Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam. Selain itu, berikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat antara sesi latihan agar otot bisa pulih dan berkembang dengan
Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam. Selain itu, berikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat antara sesi latihan agar otot bisa pulih dan berkembang dengan
Pastikan Anda tidur 7-8 jam setiap malam. Selain itu, berikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat antara sesi latihan agar otot bisa pulih dan berkembang dengan